里いもレシピUP「里芋アンチョビあつあつグラタン」

里芋がおいしいですね。

埼玉県は、里芋の生産全国1位です。
この里芋は、ねっとりクリーミーな味わいなんですよ。

むくみが気になる・・・お腹がぽっちゃり・・・
ショック（＾＾；）

でも、大丈夫！！
みなさま、里芋を食べましょう。
里芋の栄養素には、カリウムが多くてむくみの原因になるナトリウムを
体の中から流してくれます。
他のいも類よりもカロリーも低い！

美容と健康に、今が旬の里芋を食べましょう。

でも、煮物や煮物や煮物・・・
なかなかお料理のレパートリーがない。

そんなお困りのみなさま～
簡単でオシャレなさといもとアンチョビを使ったグラタンは
いかがですか？！

料理研究家・栄養士が考えました。

里芋とアンチョビのクリーミーグラタン

材料4人前

里芋　　　　　　　8個

アンチョビ　　　　4切れ

コーン（缶詰）　　５０ｇ

生クリーム　　　　２００ｍｌ

とろけるチーズ　　　５０ｇ

こしょう　　　　　　少々

作り方は、動画をご覧ください。

とっても簡単。

里芋料理が広がりますよ。

寒い季節にあったかいクリーミーグラタン
作ってみてください（＾＾）
ただいま受付中！！

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