2016年 10月 22日
里いもレシピUP「里芋アンチョビあつあつグラタン」


里芋がおいしいですね。
埼玉県は、里芋の生産全国1位です。
この里芋は、ねっとりクリーミーな味わいなんですよ。


むくみが気になる・・・お腹がぽっちゃり・・・
ショック(^^;)

でも、大丈夫!!
みなさま、里芋を食べましょう。
里芋の栄養素には、カリウムが多くてむくみの原因になるナトリウムを
体の中から流してくれます。
他のいも類よりもカロリーも低い!

美容と健康に、今が旬の里芋を食べましょう。

でも、煮物や煮物や煮物・・・
なかなかお料理のレパートリーがない。

そんなお困りのみなさま~
簡単でオシャレなさといもとアンチョビを使ったグラタンは
いかがですか?!

料理研究家・栄養士が考えました。

里芋とアンチョビのクリーミーグラタン

材料4人前

里芋       8個
アンチョビ    4切れ
コーン(缶詰)  50g
生クリーム    200ml
とろけるチーズ   50g
こしょう      少々

作り方は、動画をご覧ください。
とっても簡単。
里芋料理が広がりますよ。

寒い季節にあったかいクリーミーグラタン
作ってみてください(^^)
ただいま受付中!!

  レッスンの申込みフォーム  
  みなさまのお越しを、スタッフ一同おまちしております。


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by espoir3n | 2016-10-22 16:08 | ☆無料Espoir3nレシピ☆ | Trackback | Comments(0)
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